FISIOLOGIA DEL EJERCICIO

GASTO ENERGÉTICO Es la energía total que el organismo consume, un individuo a diario.   Es la suma de energía en reposo 60%  Efecto Térmico de la comida 8%  Actividad Física 32%  La (TMB) es la cantidad mínima de energía que un organismo requiere para estar vivo, depende de la composición corporal, en especial de la masa magra Ecuaciones predictivas: Harris-Benedict : (HB) La ecuación de Harris-Benedict es una  ecuación empírica para estimar el metabolismo basal de una persona en función de su peso corporal, estatura y edad, y es utilizado en conjunto con factores de actividad física, para calcular la recomendación de consumo diario de calorías para un individuo. La ecuación supone una composición corporal normal, con una relación media entre la masa muscular y la masa grasa, por lo que puede ser inexacta para las personas que son muy musculosas (la fórmula subestima las necesidades reales) o para las personas con sobrepeso (la ecuación sobre estima l

INTRODUCCIÓN - En el siguiente informe realizaremos dos test; primero el test de Ruffier dickson que sirve para medir nuestro estado físico y el segundo test, el de Step que nos sirve para medir nuestra capacidad aeróbica, para el buen uso de la práctica necesitaremos conocer los siguientes conceptos: Estado Físico: Un estado físico es cada una de las situaciones o formas físicamente distinguibles mediante la medición de alguna(s) propiedad(es) que puede adoptar un sistema físico en su evolución temporal. Es decir, en un sistema físico que está sufriendo cambios, un estado físico es cualquiera de las situaciones posibles como resultado de dichos cambios. Capacidad Física: La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico). Frecuencia Cardiaca: La frecuencia cardíaca es e

INTRODUCCION A continuación realizaremos una serie de métodos para determinar la talla y el peso de algunos individuos también necesitaremos la edad exacta de los individuos y el sexo para poder realizar las ecuaciones de Harris-Bennedict que nos ayudaran a calcular la recomendación de consumo diario de calorías para un individuo, también utilizaremos la ecuación de Oxford para estimar la tasa metabólica basal (TMB). OBJETIVOS Objetivo e specifico - Encontrar el gasto energético en cada uno de los integrantes que conforma el grupo. O bjetivo especifico - Determinar la talla y el peso de cada uno de dichos integrantes - Poner en practica las formulas de Harris y Bennedict y la formula de Oxford. - Determinar el gasto energético en el ejercicio físico y en estado de reposo. CONCEPTUALIZACION Tasa  metabólica basal – TMB : - Es la cantidad  mínima de energía que un organismo requiere para estar vivo Energía  total - Es la  energía tota

METABOLISMO Aspectos generales: Cualquier actividad física, intelectual o sensorial, incluso el reposo, necesita de un Aporte energético para llevarse a cabo. Las células vivas realizan trabajo Constantemente, por lo que requieren energía para el mantenimiento de estructuras muy organizadas, para la síntesis de componentes celulares, para la producción de luz y para muchos otros procesos. Las células se proveen de energía a través de los alimentos ingeridos, pero éstos sufren distintas transformaciones antes de llegar a producir energía. Las células cuentan con recursos para formar moléculas más pequeñas a partir de moléculas grandes y de un proceso inverso, que consiste en la formación de moléculas más grandes, a partir de otras más pequeñas. De forma general, a todo el conjunto de transformaciones que sufren las sustancias en el organismo o en una célula se le llama metabolismo. El metabolismo es el estudio de la química, la regulación y la energética de miles de r

La Electromiografía (EMG) Es una técnica para el estudio de la función neuromuscular a través del registro,  procesamiento y análisis de la actividad eléctrica que emanan las fibras musculares durante  la activación muscular (señales mioelectricas). Esta técnica permite estudiar la intensidad  de la activación y la coordinación de los músculos durante la ejecución de diferentes  movimientos o durante el mantenimiento de diversas posturas. Goniometría Electrónica Sistemas que disponen de sensores se ubican en las articulaciones e informan en tiempo  real del movimiento articulara partir de datos del desplazamiento angular (grados o  radiantes) y el tiempo, se pueden calcular velocidades y aceleraciones angulares por ejemplo v elocidad de rotación o flexión del hombro durante un lanzamiento. La Fotogrametría Es una técnica que se emplea el vídeo para obtener variables cinemáticas del movimiento d el deportista. Esta metodología, al con

La fisiología básicamente la componen respuestas y adaptaciones del ser humano mediante los estímulos, las respuestas son inmediatas y las adaptaciones son la suma de todas las respuestas y sus factores son la condición, nutrición y sueño Objetivos:  Comprender el funcionamiento del cuerpo humano a los diferentes estímulos. Conocer lo que le sucede al cuerpo humano durante y después del ejercicio físico. Historia Básicamente se basa en observación, deducción e inducción, antes formaba parte de la anatomía ahora es una rama independiente, gracias a la tecnología logro un avance significativo en el estudio del ser humano El desarrollo histórico de la Fisiología del Ejercicio tiene, lógicamente, sus orígenes antiguos en los mismos caminos que la      Fisiología. La influencia es recíproca, los avances fisiológicos contribuyen al conocimiento de la fisiología en aquellas situaciones de gran demanda metabólica, mientras que el conocer el comportamiento de l

Fisiología: Respuestas y Adaptaciones. Estímulos  Externos: Ejercicio Físico ↘ Es un tipo de actividad, física, que se realiza específicamente para mejorar la salud, aumentar el nivel de acondicionamiento físico o los niveles de calidad de vida. Es una actividad específica y programada con una intensidad, frecuencia y duración adecuadas que se organizan en sesiones individuales para conseguir unos objetivos de desarrollo físico previamente establecidos. Recuperado de:  https://agarciasantos.wordpress.com/2015/01/05/que-es-el-ejercicio-fisico-definicion-tipos-y-ventajas/ Deporte ↘  El término deporte es una actividad física, básicamente de carácter competitivo y que mejora la condición física del individuo que lo practica, de igual forma cuenta con una serie de propiedades que lo hacen diferenciarse del juego. Por su parte la Real Academia Española (RAE) define este término como una actividad física que es ejercida por medio de una competición y cuya práctica r