LA MUJER Y EL EJERCICIO FISICO
LA MUJER Y EL EJERCICIO FÍSICO FACTOR HORMONAL --------- Progesterona – Estrógenos – Testosterona MORFOFISIOLOGIA ------- Tamaño – Composición Corporal PSICOLÓGICO ------- ------- Capacidad aerobica (VO2MAX) Es del 15% al 30% menor en mujeres que en hombres . ↓ Menor capacidad de transporte de Oxigeno de la sangre. = Volumen de sangre, Cantidad de glóbulos rojos, Niveles de Hemoglobina Menor tamaño = - Volumen sistolico, Mayores FC un determinado GC ↑ Menor Tamaño Mayor % tejido adiposo Menor componente muscular (-85% con respecto al hombre) Capacidad Corporal Hombres pueden aumentar la TMB. Mujeres No. Protección contra el daño muscular. Efecto estrogenico y Rta inflamatoria. Efecto anabolizante de testosterona. ↑ Lesiones --- Igual relación que en el hombr