FISIOLOGIA DEL EJERCICIO

LA MUJER Y EL EJERCICIO FÍSICO   FACTOR HORMONAL --------- Progesterona – Estrógenos – Testosterona MORFOFISIOLOGIA ------- Tamaño – Composición Corporal PSICOLÓGICO  ------- ------- Capacidad aerobica (VO2MAX) Es del 15% al 30% menor en mujeres que en hombres .                         ↓ Menor capacidad de transporte de Oxigeno de la sangre.                                     = Volumen de sangre, Cantidad de glóbulos rojos, Niveles de Hemoglobina Menor tamaño      =  -  Volumen sistolico, Mayores FC un determinado GC ↑ Menor Tamaño Mayor % tejido adiposo Menor componente muscular (-85% con respecto al hombre) Capacidad Corporal  Hombres pueden aumentar la TMB.  Mujeres No. Protección contra el daño muscular. Efecto estrogenico y Rta inflamatoria. Efecto anabolizante de testosterona. ↑  Lesiones --- Igual relación que en el hombr

LA MUJER Y EL EJERCICIO FÍSICO Taller 1.     Leer los siguientes artículos y realizar un resumen. ·          A. El ciclo menstrual y el entrenamiento deportivo: una mirada al problema ·          B. Efectos del ejercicio en el ciclo menstrual (FEMEDE) 2.     Realizar una búsqueda sobre las causas más relacionadas con las disfunciones menstruales y el ejercicio. Relación deporte-anticonceptivos. 3.     Realizar un cuadro comparativo de las diferencias fisiológicas entre las mujeres y los hombres. Relacionadas con el EF / RENDIMIENTO. 4.     Realizar una búsqueda sobre la mujer gestante y el EF. SOLUCIÓN A. EFECTOS DEL EJERCICIO EN EL CICLO MENSTRUAL Según unos estudios las atletas son las que más sufren alteraciones en su ciclo menstrual y que las atletas de fondo sufren alteraciones como la amenorrea y la oligomenorrea, ejemplo la valoración hormonal aumentó la incidencia de ciclos anormales desde el 60% al 89 en 53 ciclos de 32mujeres que seguían un pr

E.F EN DIFERENTES TIPOS DE ESTRÉS Estrés Proceso natural que induce una respuesta ante condiciones externas que pueden resultar ser desafiantes y perturban el equilibrio del cuerpo. TÉRMICO   PRESIÓN   ARTERIAL   ADAPTACIÓN   Cierta cantidad de estrés es necesaria para que el cuerpo responda de manera correcta ante los retos. Estrés térmico: Homeotermia: Mantener la temperatura corporal constante independientemente de la temperatura climática T emperatura central (TC): Órganos dentro del cuerpo Temperatura superficial (TS): Piel, tejido subcutáneo, masa muscular TC permanece constante alrededor de 37° y la TS oscila al variar la temperatura ambiente El calor se produce en los órganos más profundos y la piel. La grasa sirve de aislante térmico, la piel ya está muy vascularizada con lo cual a mayor flujo sanguíneo conduce a aumentar la temperatura corporal. Mecanismos de transferencia de calor con el ambiente